przed i

Tak nadaję się do przed jak i po treningwoego .

Zaraz przed potrzebne jest bialko i weglowodany proste ,a zaraz po (do 30min.) weglowodany proste. Pomiedzy 60-90min. po treningu trzeba rowniez dostarczyc porcje bialka.

ITE teraz mi przypomniałeś ze ja pasztetu to juz chyba z 2 lata nie jadłem , juz mam pomys na posiłek przed treningowy %-) ja jadam zazwyczaj 1-1,5h i jest dobrze

Spowalniasz wchłanianie białka oliwą, nie jest to tragedia, ale warto rozłożyć oliwę na inne posiłki np: przed treningiem i na noc

serjo podwyższona temp spowalnia metabolizm , tak organizm broni sie przed przegrzeniem, odwrotnie gdy temp Korowa spada poniżej 37C organizm przyśpiesza metabolizm żeby wytworzyćwiecej ciepła, dlatego przy spalaniu fatu podwyrzszona temp nie ma dużego znaczernia, np.przebywając w saunie metabolizm zwalnia o średnio 11% owszem wyższa temp [...]

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

no właśnie w tym sęk ...Istotą smarowania jest adaptacja do dużego ciężaru bez męczenia mięsa.Wtedy idziemy w siłę.Tylko o ile podbijanie do drążka co 1h i podciąganie się jest bezpieczne to w wyciskaniu leżąc już tego nie widzę.Jedyne co mi przychodzi do głowy zrobienie przed każdą serią smarowania zrobić serię rozgrzewkową . (w WL)

[...] Wyciskanie na prostej 8,7,6 progresja .....4-5s Wyciskanie na skosie 8,7,6 progresja Rozpietki 8,8,8 Przenoszenie sztangi za głowe 8,7,6 progresja Przedramiona Uginanie przedramion jak na biceps lecz nachwytem 8,8,8 Uginanie nadgarstków stojąc 8,8,8 Wtorek Biceps Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja Uginanie przedramienia w oparciu [...]

nie rozumiem takiego podejścia: drogie stacki, a brak $ na podstawy jak przed snem,to weź sobie prolo/sp80, chociaż w sumie moze byc i ta ostrowia, różnicy pewnie nie odczujesz na takim poziomie,najwyżej organoleptyczną.pzdr.

ja mam tak samo, ze po treningu na stymulantach i tak usne w granicach rozsadku oczywiscie jezeli chodzi o ilosci przed treningowki

ok wporzadku, a powiedz mi jakie badania moge sobie zrobic przed cyklem by profilaktycznie sprawdzic czy wszystko jest okej i jakie podczas cyklu ?

tak samo 2 z rana i 2 przed snem

no to tak jak mowisz spelni to swoje zadanie kraetyna da ci wiecej energii a hmb ochroni przed zmeczeniem ... tylko jedz tyle ile trzeba i bedzie dobrze

[...] im osoba zainteresowana ich stosowaniem ma mniej tkanki tłuszczowej, a większej mięśniowej. Im lepsza kompozycja sylwetki, tym trudniej jest bowiem ochronić muskulaturę przed katabolizmem zwłaszcza w sytuacji, gdy celem jest dalsza poprawa jakości. Stosujesz okolotreningowo 1g / 10 kg masy ciała . Im częstsze i bardziej obciążające sesje [...]

no nie wiem gdzies tutaj czytalem ze od mono w bieganiu miesnie puchna i nie są przez to ukrwione jak nalezy a ostrowie bede chyba bral jako ostatni posilek przed snem.

Cedec-aero robie w formie rozgrzewki jakies 15-20 min przed treningiem po treningu rozciąganie a moim celem jest sucha masa. Karp sorki ale to moj pierwszy temat. Emlow dziex za soga. Myofusion zjadłem juz z 3 puchy i zawsze byłem zadowolony. Pozdr!

[...] Aktualnie używane suplementy to dobry wybór. Kupując dodatkowo amino 2300 nie zmarnujesz tego ale wiesz... to jest drogi sport (nie wszystko można mieć naraz). Ważne byś brał bcaa przed treningiem i glutaminę po treningu (dodatkowo możesz wziąć bcaa jeszcze po treningu). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

BPL-G myslisz zeby w treningowe brac rano Cp a przed treningiem Cr?A mozesz mi poradzic czy lepiej zainwestowac w Knockout czy Clout?Bo sie teraz naczytalem ze Clout jest b.dobry i sie zastnawiam!

jak chcesz mono i nitro2 to : DT: na czczo 5 g mono przed treningiem 15g nitro DNT: na czczo 5g mono popoludniu 10g nitro

własnie zaczynam taki cykl i jem DT: przed treningiem 30g nitro rano na czczo 5g mono DNT rano na czczo 5g mono